Nuestro primer ejercicio ayudará a fortalecer los músculos de las piernas y las caderas. Este ejercicio muy simple es muy efectivo.
Ponemos nuestras manos en el cinturón, subimos a los calcetines y realizamos círculos con tobillo a la izquierda, y luego hacia la derecha y, por lo tanto, diez veces. Relájate, no te apresures y hagas algunos enfoques más.
