Оптимальные часы для приема
- до 9:00 утра: первые часы после пробуждения считаются лучшим временем, так как уровень кортизола высок, а организм быстрее усваивает полезные вещества.
- с 9:00 до 11:00: если пропустили утренние часы, можно выпить чай в первые часы после завтрака, когда обмен веществ еще активен.
Рекомендуемый режим употребления
Пить чай рекомендуется натощак или через 20-30 минут после еды. Такой режим позволяет напитку максимально эффективно очищать желудок и кишечник, нормализовать работу печени и укреплять иммунитет.
Меры предосторожности
- Не превышайте дозировку: слишком частое употребление может вызвать раздражение желудка.
- Проверьте индивидуальную реакцию: у некоторых людей возможна аллергия или неприятные реакции, связанные с употреблением одуванчика.
Используйте свежесобранные или качественные аптечные сушеные цветки, избегайте средств с добавками. Заваривайте чай из одуванчика утром или в первой половине дня для достижения наилучших результатов.
