Можно наблюдать различные виды диет такие например как: диета при которой нужно употреблять только некоторые виды продуктов. Или не употреблять несколько видов продуктов. Можно пить воду или наоборот не пить большое количество воды. Строгое употребление пищи по часам. Но есть и такие диеты при которых пить нужно намного больше чем употреблять пищу. Таких диет очень много. Такая диета называется жидкая диета. При жидкой диете нужно заменить вторые блюда на первые блюда т.е употреблять жидкую пищу. К примеру это могут быть различные разновидности бульонов на пример жидкие молочные блюда, различные отвары трав, все разновидности чая и конечно же все натуральные соки. За целый день нужно выпить не меньше трех литров различной жидкости. Жидкая диета подразумевает мочегонный эффект. При жидкой диете нужно придерживается примерно около двух недель. Пить надо не только то что нравится, но и при питье необходимо вести подсчет калорий. Это что то на подобии кремлевской диеты, при которой идет подсчет употребленной пищи в калориях или можно сказать подсчет баллов. Можно и так сказать. 100 — 130 баллов или очков — это дневная норма. И только после этого у вас начнется процесс похудения, при соблюдении диеты. Мы предоставляем небольшой список питья при жидкой диете. Подсчет ведется в баллах.
Один стакан овсяного отвара будит равен пяти баллам. Для этого нужно взять пол стакана овсяных хлопьев немного поварить для готовности хлопьев и в конце нужно процедить. При жидкой диете мы говорили об натуральных соках. Можно подсчитать таким же способом и сок. К примеру один стакан овощного сока необходимо добавить один стакан чистой воды все это будит равняется десяти баллам.
Переходим к молочным продуктам. При жидкой диете один стакан обезжиренного молока будит равен двадцати баллам, а к примеру один стакан обычного кефира будит равняться десяти баллам. В жидкой диете можно употреблять и различные бульоны. К примеру один стакан не жирного мясного бульона без соль будет равен двадцати баллам, а к примеру один стакан овощного бульона тоже без соли будит равен так же двадцати баллам. Как было выше указанно при жидкой диете можно пить различные натуральные соки и конечно же компоты. Для жидкой диеты необходимо пересмотреть семейный бюджет, а точнее перечень приобритаемых продуктов. Вот на пример компот без содержания сахара будит равен пяти баллам. При жидкой диете лучше всего начинать свой день с овсяного отвара. А вечером лучше всего пить не жирный кефир. Можно предусмотреть как правильно закончить жидкую диету в первый день т.е в течении дня можно позволить себе съесть несколько овощей которые были сварены на пару, только в небольшом количестве. На второй день можно помимо овощей можно съесть жидкую к примеру молочную кашу и немного хлеба, лучше всего подойдут сухари. Ближе к вечеру можно позволить себе небольшой салатик из свежей капусты. Не желательно при выходи из жидкой диете в первые же дни употреблять большое количество хлеба — это запрещено. Если вы выбрали жидкую диету и подсчитываете баллы, вы сможете похудеть на три килограмма в течении одной недели. Жидкая диета так же поможет почувствовать облегчение и легкость вашего тела. Это все о жидкой и конечно об эффективной диете.
