Закаливание организма
Требуется разобраться о многих моментах, касающихся водного закаливания организма. Например, при опускании в холодную воду, борется ли организм с нашими болезнями, поднимается температура тела до 40 °С?
На самом деле, когда мы находимся в холодной воде, наш организм только теряет тепло. Температура наших органов составляет 37,6 °С. Если вдруг вам внутри становится тепло, это значит, что уменьшается разница между окружающей средой и вашим телом, что может привести к смертельным последствиям.
Закаливание организма водой:
Закаляться моржеванием можно круглый год. Просто зимой вы находитесь меньше в холодной воде, чем в другие времена года. Если температура водоема весной составляет +4 – 7 °С, значит можно плавать в ней от 40 до 60 минут. Когда летом вода в водоемах достигает +20 °С, достаточно просто набрать дома холодную ванну и в ней закаляться.
Если Вы новичок, не стоит нырять в холодную воду с головой, может произойти спазм сосудов, и тогда просто уже не будет возможности вынырнуть. Опытные специалисты утверждают, что при температуре воды -10 °С не стоит новичкам нырять в воду. Даже если опытный человек чувствует, что его сосуды могут не выдержать, лучше не рисковать.
Когда Вы втянитесь в зависимость принимать холодные ванны, тогда вам будет тяжело от этого отказаться. Это чувство похоже на чувства, которые мы испытываем, когда прыгаем с парашюта, а потом снова, и снова хотим это сделать. Не стоит злоупотреблять холодной водой. Слишком частые приемы ванн приведут к избыточному выбросу гормонов в вашем организме, а это – к нарушению гормональной системы.
Закаливание
Если Вы все-таки решили заняться закаливанием в виде холодной воды, тогда нужно предварительно свое тело подготовить к таким процедурам. Нужно изначально закаливать себя поочередно то холодной водой, то потом горячей. Если это зима, можно выходить на улицу и обтирать себя снегом.
Нельзя моржеванием вылечить простуду. Прием холодных ванн – это профилактика, которая помогает закалить наш организм, но не вылечить его. В процессе закаливания у вас вырабатываются антитела, которые потом вас защищают.
Но если у Вас есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, Вы испытываете головные боли, у Вас есть хронические заболевания, тогда категорически запрещено использовать закаливание организма холодными ваннами.
