Эмоция представляет собой ответную реакцию на события, которые происходят с человеком. Эмоции бывают разными.
Когда требуется избежать стресса или депрессии возникают нейтральные эмоции.
Самыми распространенными, конечно, считаются положительные и отрицательные эмоции. И если негативные воспринимаются как нечто нежелательное, то позитивные являются лучшими для человека. Благодаря им люди получают мотивацию двигаться вперед.
Как появляются положительные эмоции
Эмоции формируются в головном мозге. В случае с положительными эмоциями активно задействуются лимбическая формация и гипоталамус. Это происходит, когда человеку удается удовлетворить потребности. В противном случае возникает негатив, который плохо сказывается на всех сферах жизнедеятельности.
Хорошее настроение и процесс его возникновения изучается на протяжении долгого времени. На сегодняшний день можно выделить три теории:
- Джемса и Ланге. Разработка производилась по отдельности, но имеет общий принцип. Суть заключается в том, что появление эмоции проходит по следующим этапам – внешний раздражитель, физиологический процесс и мозговой сигнал;
- Вундта. По мнению ученого, эмоция связана с ассоциацией. Так, например, для одного человека собака будет вызывать умиление и восторг, а для другого будет источником страха из-за ассоциаций с укусами;
- Зайонца. По его мнению эмоции зависят от расширения и сужения сосудов.
Влияние на здоровье
Как известно, позитив благоприятно влияет на самочувствие. Выработка эндорфинов напрямую влияет на улучшение работы органов и внутренних систем. В свою очередь преобладание негативных эмоций приводит к депрессивным состояниям и нарушениям психологического характера.
Самые важные позитивные эмоции
Из всех положительных эмоций принято выделять три главенствующие:
- Радость. Может возникать от разных аспектов – общения, красоты, природы и пр.
- Желание. Стремление достичь поставленных целей и получение удовлетворения от успешного завершения плана.
- Счастье. Самый высокий уровень удовлетворения от жизни.
Огорчения
Естественно, огорчения и разочарования – это часть жизни любого человека. От них не избавиться, поэтому важно научиться правильно их воспринимать. А именно – спокойно, быстро переживать и преодолевать. Это единственный путь.
Где брать позитив
Готовой формулы счастья, к сожалению, не существует. Но есть важные советы, с помощью которых можно добиться преобладания положительных эмоций:
- Движение вперед. Неприятности случаются. Это нужно понимать и принимать. Но ни в коем случае не останавливаться. Ведь там где закрывается одна дверь, обязательно открывается другая.
- Совершайте добро. Добро не должно иметь коммерческой основы. Если Вы хотите сделать кому-то приятно, делайте это, не ожидая обратной связи.
- Своя жизнь. Жить нужно так, как этого хочется. Если Вы не любите альпинизм, зачем проводить отпуск в горах?
- Свои источники. Позитив не свалится на голову. Создавайте радость для себя. Это не так сложно – слушайте любимую музыку, кушайте вкусную еду, выбирайте приятные места для отдыха.
Для качественной и успешной жизни очень важно научиться правильно переживать проблемы и отпускать их максимально быстро. При этом стоит окружать себя приятными людьми и вещами.
