Есть отношения, длящиеся по 20, даже по 50 лет. Встречаются люди, живущие вместе до самой смерти. Но чаще оказывается, что партнеры по разным причинам расстаются.
Отношения могут даже не начаться: например, он женат. Возникает вопрос: как забыть мужчину, которого любишь?
Нельзя
Бросаться в новые отношения. Это не заполнит пустоту в сердце. Станет лишь хуже — и для нового партнера, и для вас. Лучше сделать перерыв, дать себе время прожить эмоции.
Обесценивать и демонизировать. Переживающие разрыв женщины часто винят себя во всех бедах. Важно сохранять объективность. Чувства, конечно, туманят голову, но добавлять к ним чувство вины — не лучшая идея.
Идеализировать бывшего. Это обычная психологическая защита: мужчина кажется идеальным, а женщина — недостойной его. Это способ переложить на себя ответственность за решение: причина разрыва — «плохое» поведение женщины.
Пытаться вернуть. Отношения закончены, признайте это. Бегать за бывшим партнером — плохая тактика: хорошему человеку будет неприятно и даже тяжело, плохой воспользуется вашим уязвимым состоянием.
Надо
Оплакать. Чувствовать — нормально. Не загоняйте боль, горе, разочарование в себя. Возьмите пару выходных на работе и повспоминайте хорошее и плохое. Поплачьте. Проживите чувство потери — и переживайте его. Станет легче.
Дистанцироваться. Не общайтесь с возлюбленным даже в соцсетях, не отслеживайте его страницы. Оставьте компанию общих друзей: они будут навевать воспоминания, а риск наткнуться на бывшего велик. Если любимый — коллега по работе, постарайтесь перейти в другой отдел или фирму.
Избавиться. Подарки, общие вещи будут вызывать воспоминания и эмоции. От них лучше избавиться: отдать ему, раздать знакомым, продать, утилизировать. Не получается? Просто уберите вещи и не заглядывайте в это место. Сдайте на временное хранение, например.
Отвлечься. Слушать грустную музыку в период разрыва, смотреть сентиментальные фильмы не стоит. Это нормальное желание, но вы лишь глубже погрузитесь в горе. Избавьтесь от расстраивающийся вещей, пореже заходите в соцсети. Свободное время посвятите себе: пройдитесь по магазинам, займитесь хобби, запишитесь на курсы по веб-дизайну. Просто хорошо спите и питайтесь вкусной едой.
Важный момент
Если любимый не бросил вас, а умер, задача «забыть» на самом деле не стоит. Напомнить и любить нужно, но важно научиться жить дальше. Избавляться от старых вещей, общих друзей, «вашего места» не стоит: в подобном можно найти поддержку. Старайтесь думать о хорошем: любимый хотел бы видеть вас здоровой и счастливой.
