Как правильно похудеть?
Практически каждая женщина в один прекрасный день задает себе вопрос о том, как правильно похудеть. Давайте рассмотрим несколько полезных советов для быстрого и правильного снижения веса.
Итак, как правильно похудеть:
Совет № 1: Начнем с мыслей, ни в коем случае не представляйте себя неповоротливой и располневшей, даже если зеркало утверждает, что это так. Думайте о себе как о стройной, легкой, молодой девушке, которая всегда одета во всё самое стильное и трендовое согласно моде 2011.
Совет № 2: Далее желательно запастись сообщниками, вместе вам будет легче и веселее идти к цели, а также вы будете мотивировать друг друга.
Совет № 3: Не следует себя торопить и требовать невозможного, процесс должен доставлять удовольствие. Хвалите себя за каждый потерянный грамм.
Совет № 4: Кушайте медленно, ведь, как известно, сигнал о насыщении от желудка к мозгу поступает не сразу, за это время человек съедает большее количество, чем ему необходимо. Исключите чтение книг и просмотр телевизора во время еды, а также разговоры по телефону, все это отвлекает и не идет на пользу.
Худеем
Совет № 5: Один день в неделю, (можно чаще) пусть станет разгрузочным, употребляйте фрукты, овощи, кисломолочные продукты и соки.
Совет № 6: Не изнуряйте себя голодом, иначе появится соблазн плюнуть на все и поскорее наесться. Если хочется есть, съешьте фрукт или овощной салатик.
Совет № 7: Если голод все равно не дает вам покоя, попробуйте его обмануть, — для этого подойдут чернослив, курага, семечки, вода. Конечно в умеренных количествах.
Совет № 8: На этом пути ваши друзья овощи, фрукты и ягоды. Они будут сопротивляться усвоению жира в вашем организме, а также почистят кишечник от накопившихся шлаков.
Совет № 9: Ведите подвижный образ жизни, ходите в спортзал, бассейн, посетите сауну. Неплохо прогуляться прохладным вечерком, так как для обогрева тела, организм расходует жировые клетки, что нам и требуется.
Совет № 10: Пусть зарядка станет для вас неотъемлемой частью. Утром, после пробуждения сделайте несколько упражнений для пресса, ног, груди. Бодрость и тонус вашим мышцам будут обеспеченны на целый день.
Похудеть
Совет № 11: Соль — нам не товарищ. Я не предлагаю отказаться полностью от соли, но уменьшить ее количество желательно. Она связывает воду в организме, вызывая отеки.
Совет № 12: Алкоголь, обезвоживая наш организм, также вызывает отеки, к тому же, относится к калорийным напиткам.
Совет № 13: Зеленый чай — ваш верный друг на пути к стройной фигуре. Он утолит жажду, омолодит и почистит организм.
Совет № 14: Скинуть лишние килограммы поможет и капустный сок, его рекомендуют выпивать по 100 г за 15 минут до приема пищи.
