Воскресенье, 29 января, 2023
Новости Москвы и Московской области - политика, спорт, культура, экономика, путешествие
  • Политика
  • В мире
  • Россия
  • Спорт
  • Культура
  • Экономика
  • Общество
Нет результатов
Смотреть все результаты
Новости Москвы и Московской области - политика, спорт, культура, экономика, путешествие
  • Политика
  • В мире
  • Россия
  • Спорт
  • Культура
  • Экономика
  • Общество
Нет результатов
Смотреть все результаты
Новости Москвы и Московской области - политика, спорт, культура, экономика, путешествие
Нет результатов
Смотреть все результаты

Как правильно нормализовать работу желудка

29.03.2018
в Общество

Неправильное питание, плохая экология, постоянные стрессы все это негативно отражается на состоянии пищеварительной системы. Если все перечисленные факторы постоянны в вашей жизни, то вскоре можно обнаружить, что появились проблемы с желудочно-кишечным трактом. Появление изжоги, боли в области желудка, плохой аппетит все эти и другие причины, могут говорить о плохой работе желудка, последствия которых, могут привести к болезни и нарушению обменных процессов во всем организме. Очевидно, если пересмотреть и нормализовать питание и принять необходимые меры, можно нормализовать работу желудка. Как правильно нормализовать работу желудка, первое правило.

На появление и выделение желудочного сока, влияет нервная система, ухудшают процессы выделения, различные сильные эмоции, к примеру, страх и стресс. Поэтому прежде чем начать употреблять пищу, желательно расслабиться и начинать получать удовольствия от пищи, отбросив все мысли о проблемах и тревогах, можно легко нормализовать работу желудка.

Второе правило, которое поможет нормализовать работу желудка

Любая тяжелая физическая работа не способна лучшим образом, повлиять на работу желудка. Постарайтесь переждать немного, через определенный промежуток времени, приступайте к приему пищи, после работы или же выполнения спортивных упражнений приступать к еде, можно только через тридцать минут.

Третье правило, которое поможет нормализовать работу желудка

Старайтесь во время есть, делать постоянные перекусы не следует, каждый орган должен иметь возможность на отдых, все это также, можно отнести и к желудку. Употреблять пищу нужно только тогда, когда вы почувствуете чувство голода, нормальный прием пищи должен проходить после четырех часов, последнего приема пищи, употреблять большими порциями, тоже запрещается. Желательно большие порции разделить, и после в спокойной обстановке, употребить, тщательно пережевывая пищу, а не глотая.

Во время еды пить не рекомендуется, лучше всего это сделать до приема пищи, пить после, также не рекомендуется.

Если вас мучают запоры, перед основным приемом пищи, диетологи советуют употребить свежие сырые овощи и фрукты, содержащиеся в них клетчатка, способствует улучшенному пищеварению. Для улучшения пищеварения, можно съесть сочное яблоко, капусту, огурцы, морковь и т.д. Для тех, кого постоянно мучает диарея, диетологи советуют уменьшить употребление сырой пищи, в таких не приятных случаях, прекрасно подойдет пища, которая прошла термическую обработку, исключите из рациона питания жареную и тяжелую мучную пищу. Смешивать вареные овощи с сырами, нежелательно, это вызовет гнилостные процессы в организме.

Чтобы желудок всегда нормально работал, не старайтесь принимать горячую и холодную пищу, и то и другое не будет считаться полезным, для нормального пищеварения.

Для восстановления работы желудочно-кишечного тракта, будут полезны разгрузочные дни, в этот период времени желательно исключить из привычного рациона питания жирные блюда, мучные изделия, соленые продукты и сладости. Черный чай и кофе не относятся к полезным напиткам, значит, их также нужно исключить. Чем легче будут блюда разгрузочных дней, тем лучше будет нормализована работа желудка. Для разгрузочных дней побалуйте себя свежими овощными и фруктовыми салатами, пить лучше травяные настои и зеленый чай. Для обеда разгрузочного дня, прекрасно подойдет легкий овощной суп, на ужин рекомендуется приготовить свежий овощной салат, для заправки которого, отлично подойдет оливковое масло и немного свежего лимонного сока. Питайтесь правильно и регулярно, и проблем с работой желудка, у вас не будет.

Следующий пост

Как красочно оформить детский праздник?

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Потяните слайдер вправо *

Погода

Погода в Москве
Погода
Погода в Москве на 2 недели

Криптовалюты

  • USD
  • EUR
  • GPB
  • AUD
  • JPY
  • RelevantRelevant(REL)
    $0.82
  • Heart NumberHeart Number(HTN)
    $0.000553
  • TadpoleTadpole(TAD)
    $7.32
  • SEENSEEN(SEEN)
    $2.05
  • EvedoEvedo(EVED)
    $0.082301
  • SakeTokenSakeToken(SAKE)
    $0.012723
  • BNSD FinanceBNSD Finance(BNSD)
    $0.005460
  • CageCage(C4G3)
    $0.005010
  • YAM v2YAM v2(YAMV2)
    $4.70
  • Werewolf CoinWerewolf Coin(WWC)
    $0.098082

Конвертер валют

Последние публикации

Военный билет: зачем нужен и правила заполнения

Военный билет: зачем нужен и правила заполнения

26.01.2023
Преимущества приобретения электросамоката Kugoo S1

Преимущества приобретения электросамоката Kugoo S1

17.01.2023
Понятие про ERP-систему Conductor и ее возможности

Понятие про ERP-систему Conductor и ее возможности

15.01.2023
Лазерная резка нержавеющей стали: правила и этапы

Лазерная резка нержавеющей стали: правила и этапы

10.01.2023
Новости Москвы и Московской области — политика, спорт, культура, экономика, путешествие

У нас вы найдете самые свежие новости Москвы - заходите, читайте, делитесь публикациями!

Военный билет: зачем нужен и правила заполнения

Военный билет: зачем нужен и правила заполнения

26.01.2023
Что такое ВК Тостер и его основное назначение для Вконтакте

Что такое ВК Тостер и его основное назначение для Вконтакте

24.07.2021

Категории

  • В мире
  • Культура
  • Общество
  • Политика
  • Россия
  • Спорт
  • Экономика

© 2017-2021 Новости Москвы. Все права защищены.

Нет результатов
Смотреть все результаты
  • Политика
  • В мире
  • Россия
  • Спорт
  • Культура
  • Экономика
  • Общество

© 2017-2021 Новости Москвы. Все права защищены.