Проснувшись рано утром, мы бежим на учебу или на работу, ведем в детский сад детей, бежим за покупками в магазин. И так каждый день: бежим, стоим в транспорте, в очередях. Все это время наши ноги выдерживают постоянную нагрузку. И поэтому мы просто обязаны позаботиться о них, обеспечить им максимальный комфорт на протяжении всего дня. Правильно подобранная обувь является залогом здоровых ног.
Как правильно подобрать обувь?
Во-первых: отправляясь за новой парой туфель, сапожек или другой обуви в магазин, надо правильно выбрать время для покупки. Это значит, что обувь следует покупать вечером или во второй половине дня. Из-за того, что ноги к этому времени уже уставшие, отекшие, увеличиваются в размере, естественно и обувь мы подберем немного свободнее, чем с утра.
Во-вторых: подбирать обувь надо с такой колодкой, которая максимально будет поддерживать и фиксировать голеностопный сустав, то есть плотно облегать лодыжку. Это уменьшает вероятность того, что Вы травмируете ногу, подвернув ее.
В-третьих: носить обувь на высокой платформе или каблуке нужно только определенное время. Такая обувь считается нефизиологической, что ведет к деформированию стопы. Медики рекомендуют обувь на высокой платформе носить не больше двух часов в день. Идеальным считается каблук 2-4 сантиметра в высоту. Площадь платформы — до 2-4 см². Тем более в наше время модные бренды как раз выпускают трендовую обувь на низком каблуке.
В-четвертых: для большего удобства хорошо в обувь вкладывать стельки с супинатором.
