Клетчатка – это особое полезнейшее вещество для человеческого организма, данное вещество входит в состав оболочки клеток растений. Полезнейшее вещество жизненно необходимо для человека, вот только плохо, что вещество практически не усваивается организмом. Клетчатка значительно улучшает процесс пищеварения, это обусловлено тем, что клетчатка способна нормализовать работу кишечника, ускоряет прохождение пищи через желудочно-кишечный тракт. Находясь в организме, клетчатка впитывает в себя вредные токсины ненужные слизи от стенок желудка и кишечника, своей работой вещество повышает всасываемость полезных веществ организмом.
Для чего нужна клетчатка организму
Клетчатка делится на два вида, она может быть растворимого вида и нерастворимого. Растворимая клетчатка входит в состав бобовых культур, к примеру, ее много в горохе, фасоли, тыкве и моркови. Нерастворимая же клетчатка содержится во всех фруктах и овощах, а также ее много в цельных злаках и пшеничных отрубях.
Для лечения некоторых заболеваний, часто специалист выписывает для больного препараты, содержавшие в своем составе растительную клетчатку. При появлении камней в почках и желчном пузыре, препараты, содержащие в своем составе клетчатку, станут лучшим средством от недуга, принимать препараты необходимо в обязательном порядке, они помогут процессу растворения солей желчных кислот, комплексное лечение препаратами поможет полностью прекратить процесс образования камней. Камни под действие клетчатка, станут более рыхлыми и с легкостью смогут естественным путем вывестись из организма.
Употребление продуктов питания с большим количеством клетчатки, поможет поддержать отличную физическую форму, но не стоит составлять меню лишь из этих продуктов питания, так как чрезмерное количество клетчатки способно вызвать нарушения в работе внутренних органов, может нарушиться стул и появится дискомфорт в области желудочно-кишечного тракта.
Специалистами было выяснено, что потребление продуктов питания обогащенных клетчаткой, оказывает положительное влияние на работу всего желудочно-кишечного тракта. Если откорректировать ежедневный рацион питания, и регулярно потреблять продукты обогащенные клетчаткой, то при таком питание есть отличная возможность снизить риск возникновения сердечных заболеваний. Правильное питание – это здоровый организм, улучшив питание, вы самостоятельно нормализуете уровень холестерина и сахара в крови.
Клетчатка, как правило, содержится в растительной пище, питание, обогащенное свежими фруктами и овощами, позволяет быстро притупить чувство голода, наступает чувство насыщения, но без набора калорий. Но, как мы уже говорили, составлять рацион питания только из продуктов обогащенных клетчаткой не стоит, организму для нормальной жизнедеятельности также необходимы углеводы, жиры и белки. Для тех, кто следить за своим весом или просто хочет очистить кишечник, рекомендуется время от времени проводить несколько разгрузочных дней, составлять их можно из растительной пищи, молочных низкокалорийных продуктов и т.д.
