Инверсионная терапия подразумевает подвешивание вниз головой для облегчения боли и воздействие гравитации.
Сегодня инверсионная терапия обычно использует инверсионный стол для достижения пользы для здоровья в результате изменения гравитационного притяжения на органы, кости и суставы тела. Каждый может посмотреть источник на стол в удобном режиме онлайн.
Что собой представляет инверсионный стол?
Инверсионный стол представляет собой устройство, состоящее из поворотной доски, которая позволяет частично или полностью наклонять тело назад, вверх ногами. Разработанный по принципу наклонной плоскости Гиппократа, он показан при болях в спине, остеохондрозе, грыже межпозвоночного диска или даже воспалении седалищного нерва. В самом деле, факт переворота тела позволяет снять с себя путем растяжения позвоночника вес тела и напряжения, которые это может вызвать, в частности, когда он превышает вес. Освободившись от ощущения гравитации, позвоночник растягивается и освобождает межпозвонковые диски от компрессии, время рокера для немедленного облегчения, которое также влияет на мышцы, сухожилия и связки. Инверсионный стол предназначен для того, чтобы:
- способствовать возврату крови;
- ускорить лимфатический процесс;
- активизировать кровообращение;
- уменьшить давление на межпозвонковые диски;
- уменьшить компрессию седалищного нерва и др.
Где установить и как применять?
Устанавливая его дома, убедитесь, что у вас достаточно места, чтобы ничего не задеть ногами или головой при опрокидывании. Считайте свой подвал, чердак или гараж хорошими потенциальными местами для установки инверсионного стола.
Учтите тот факт, что ваше кровяное давление повышается, когда вы практикуете инверсию более нескольких минут, особенно в голове и глазах. По этой причине люди с проблемами артериального давления, проблемами со зрением и частыми мигренями должны быть очень осторожны с инверсионными столами. Начните использовать с минимальной степенью наклона, особенно если вы новичок в этой практике. Если вы начнете с угла 10°, ваша голова будет лишь немного ниже ваших ног, что позволит вам привыкнуть к этому. Затем постепенно увеличивайте угол по ходу сеанса. Слишком крутой угол слишком быстро может вызвать у вас тошноту или головную боль. Вы также можете постепенно увеличивать частоту и продолжительность сеансов.
