Если внезапно в вашей жизни появились проблемы с пищеварением, то не стоит медлить с походом к специалисту, ведь это может стать симптомом более серьезного заболевания. К примеру, синдрома раздраженного кишечника, опухолей разного характера, язвам двенадцатиперстной кишки и желудка и прочих неприятных недугов. Вполне вероятно, что была нарушена микрофлора, а потому нужно будет восстановить ее баланс.
Сделать это можно разными способами, к примеру, добавить в свой рацион полезные бактерии и пищевые волокна, которые известны, как пробиотики и пребиотики. Загрузить их в организм можно приемом кефира, волокон, овощей, фруктов, зелени. Если же проблема не так страшна, и проявляется неприятным жжением изнутри, то спасением станут таблетки от изжоги Гастал, которые мгновенно устранят симптом. Правда, порой, вышеуказанных решений будет мало, а потому организм нужно будет восстанавливать при помощи разнообразных БАДов.
При проблемах в пищеварении, стоит побеспокоиться о своем образе жизни. Нужно стараться больше двигаться, ходить на пешие прогулки, можно даже записаться на плавание в бассейн. Обязательно стоит уделить внимание своему питанию.
В день нужно съедать хлеб с отрубями также отлично подойдет продукция из муки грубого помола, кукурузной муки. Включите в свои блюда такие продукты, как свежие помидоры и огурцы, молодую капусту, морковь (1-2 штуки в день). Летом можно кушать виноград, свежие кабачки, яблоки. Осенью можно перейти на тыкву, мандарины и апельсины. Полезными будут также:
свекла,
бобовые,
шпинат,
финики,
орехи,
дыни,
инжир,
чернослив,
персики.
Конечно же, это разнообразие стоит подбирать по сезону.
Масла, как растительное, так и сливочное, покупной и домашний квас – все эти продукты смогут улучшить работу ЖКТ.
Помните, что для нормальной функциональности нашего организма, стоит выпивать до трех литров в день. Но обратите внимание, что в случае проблем с почками или же гипертонией, порцию стоит уменьшить до одного литра – максимум полтора.
А вот на время придется вычеркнуть из меню питания рис, белый хлеб, черный чай, крепкое кофе и какао. Не стоит злоупотреблять еще и макаронами, которые произведены из муки высшего сорта. Причина этого в том, что в продукте нет клетчатки, способствующей очищению пищеварительного тракта, а потому удалять отработанные вещества этот блюдо не будет.
Но не забывайте, что самолечением заниматься не стоит, а потому в данной ситуации без консультации специалиста лучше ничего не предпринимать.
