Тонкая талия всегда считалась эталоном женской красоты. Ведь не зря же еще много лет назад прекрасные дамы затягивали корсеты потуже, чтобы избавиться от лишних сантиметров в талии, сделать ее уже. И если скинуть лишний вес в других частях тела можно только лишь с помощью диеты или же физических нагрузок, то тут не обойтись без комплексного ухода.
Изначально уделяйте больше внимания физической нагрузке. Дело в том, что именно разного рода упражнения помогут уменьшить жировую прослойку во всем теле. Для талии же основной ценностью обладают бег, ходьба или танцы, причем как бальные, так и подвижные латиноамериканские. Если времени на танцевальный зал у вас нет, то отказаться от машины или общественного транспорта в пользу ходьбы – очень даже реально. Очень часто девушки уделяют внимание мышцам живота, особенно косым. От таких упражнений следует отказаться, если вы хотите похудеть в талии.
Надо постараться убрать лишнюю жидкость из организма. Этому способствует ограничение соленых, копченых, жареных продуктов. Лучше перейти на рациональное питание. От легко усваиваемых углеводов стоит отказаться вообще. Если во второй половине дня вам очень хочется кушать, старайтесь питаться белковой пищей. Балуйте себя фруктами и овощами, которыми так богато лето. Забудьте о хлебобулочных изделиях, конфетах и газированных напитках.
Если есть возможность, регулярно посещайте сауну или баню. Это положительно сказывается на лишних сантиметрах в области талии.
Не забывайте делать массаж. Для этой процедуры можете использовать скраб и жесткую мочалку. Это не только улучшит кровообращение в проблемной зоне, но и уменьшит целлюлит, что в свою очередь убавит парочку сантиметров.
Гимнастический обруч – прекрасное средство для похудения в области талии. Если у вас такой имеется, не стоит им пренебрегать. В то время, когда вы смотрите интересный фильм или любимую передачу, совсем не сложно уделить несколько минут такому полезному занятию. Со временем это войдет в привычку, и вы уже не будете замечать, как сами тянетесь за обручем каждый вечер.
В домашних условиях можно делать самые разнообразные обертывания. Это довольно просто и доступно. Нанесите на кожу черную глину, мед или морские водоросли, замотайтесь пищевой пленкой на 30-40 минут, а затем смойте все из себя. В это время вы можете выполнять самую разную работу. Приступайте к выполнению прямо сейчас, и вы точно скинете лишние сантиметры.
