Кофе содержит множество веществ, но главным элементом, который способствует ускоренному выведению из организма, является калий. Этот электролит играет важную роль в поддержании баланса жидкости и функционирования нервной системы.
Роль калия в организме
Как кофе влияет на уровень калия
Что нужно учитывать
- Водный баланс: пить достаточно воды помогает поддерживать оптимальный уровень электролитов и способствует более эффективному выведению калия.
- Питание: добавляйте в рацион продукты, богатые калием — бананы, картофель, шпинат, авокадо.
- Медицинский контроль: при хронических заболеваниях почек или сердечно-сосудистой системы следите за уровнем калия по рекомендации врача.
