Черный и зеленый чай: натуральные помощники в контроле уровня глюкозы
Регулярное употребление черного и зеленого чая способствует снижению уровня сахара благодаря высоким концентрациям полифенолов и катехинов. Эти вещества помогают улучшить чувствительность к инсулину и стимулируют обмен веществ. Ради пользы пейте по 2–3 чашки в день без добавления сахара.
Травяные настои с гипогликемическим эффектом
- Настой из листьев черники: черника содержит антоцианы, улучшающие метаболизм глюкозы и снижающие уровень сахара.
- Настой из корня солодки: помогает стабилизировать показатели глюкозы и уменьшает воспаление в организме.
- Травяной сбор с имбирем и корицей: оба компонента обладают способностью повышать чувствительность к инсулину и регулировать уровень сахара.
Инструкция по приготовлению и употреблению
Заваривайте по 1 чайной ложке выбранных трав или чайных листьев на 250 мл горячей воды. настаивайте 5–7 минут, затем процедите. Пейте по одной-две чашки перед основными приемами пищи. Не забывайте консультироваться с врачом перед включением новых напитков в рацион, особенно при наличии хронических заболеваний.
