Начните с открытия приложения Здоровье на iPhone и убедитесь, что функция Подсчет калорий включена в разделе Источники данных. Это позволит Apple Watch автоматически синхронизировать ваши показатели и точно учитывать расход энергии.
Затем перейдите в настройки Активности на часах и активируйте функцию Подсчет калорий. Выберите параметры учета, установите свои размеры и цели по калорийности, чтобы часы могли рассчитывать расход с учетом особенностей вашего тела и уровня активности.
Обратите внимание на разновидности тренировок: для более точного подсчета обязательно выбирайте конкретные виды физической активности прямо на часах. Это поможет системе учитывать интенсивность занятий и предоставлять данные с максимальной точностью.
Регулярно вводите информацию о питании в приложение Здоровье или сторонние приложения, если используете их совместно с Apple Watch. Чем более полные данные вы предоставите, тем точнее будет расчет общего расхода энергии, что поможет лучше контролировать свой рацион и достижения целей.
Подключение и настройка приложения Здоровье: пошаговая инструкция по синхронизации данных о калориях
Откройте приложение «Здоровье» на iPhone и перейдите в раздел «Источники данных».
Выберите устройство Apple Watch и убедитесь, что оно активно отображается в списке подключенных устройств.
Активируйте переключатель рядом с вашим Apple Watch, чтобы разрешить передачу данных о физических упражнениях и калорийных расходах.
В разделе «Источники данных» убедитесь, что Apple Watch находится на верхней позиции или выбран как главный источник информации о активности.
Перейдите к разделу «Настройки» в приложении «Здоровье» и выберите пункт «Активность».
Включите опцию «Показать калории» и убедитесь, что параметры отслеживания энергозатрат активированы.
Подтвердите, что синхронизация с приложением «Фитнес» активирована, что обеспечит автоматическую передачу данных о сожженных калориях.
После завершения настроек откройте приложение «Активность» на Apple Watch и убедитесь, что оно корректно отображает ваши фитнес-цели и текущие данные.
Регулярно проверяйте наличие обновлений в приложениях «Здоровье» и «Фитнес» на iPhone, чтобы обеспечить точную синхронизацию и сбор данных о калориях.
Настройка целей и отображения информации о расходе калорий в приложении Activity и на циферблате WatchFace
Для установки целевых значений расхода калорий откройте приложение Activity на iPhone или Apple Watch и перейдите в раздел «Цели». Там вы можете установить ежедневный лимит калорий, который поможет вам контролировать активность и поддерживать баланс. Используйте ползунки или вводите число вручную, чтобы точно настроить цель.
После определения целей убедитесь, что в настройках каждого дня активированы соответствующие активности. В приложении на часах отображается прогресс по расходу калорий в виде кольца, которое заполняется по мере выполнения активности. Четко отслеживайте, какое количество калорий уже сжжено и сколько осталось до достижения цели.
Настройка отображения информации на циферблате позволяет быстро ориентироваться в данных. Перейдите в настройках циферблата, выберите модуль «Информация» или «Статистика» и добавьте виджеты, отображающие расход калорий или прогресс к цели. Так вы будете видеть важные показатели прямо на главном экране без необходимости запускать дополнительные приложения.
В разделе «Настройки» на Apple Watch проверьте, что выбран правильный вид циферблата и активированы нужные компоненты. Укажите, чтобы на главном экране показывались данные о калориях или прогрессе, связанного с вашими целями. Используйте возможность персонализации для более удобного доступа к информации.
Для более точного контроля можно настроить уведомления. В приложении Watch на iPhone включите оповещения о приближении к цели или превышении установленного лимита калорий. Так вы всегда будете знать о необходимости корректировать активность и достигать поставленных задач.
